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Qu’est-ce qu’un guide spirituel et comment le contacter ?

Les guides spirituels sont des êtres incorporels qui nous sont attribués avant notre naissance et qui nous poussent et nous guident à travers la vie. Ils sont responsables de nous aider à remplir le contrat spirituel que nous nous faisons avec nous-mêmes avant de nous incarner. Votre moi supérieur aide à sélectionner ces guides, qui nous aident pendant que nous vivons notre incarnation. Qui sont ces guides spirituels ? Certains guides resteront avec vous tout au long de votre vie, et d’autres viendront de temps en temps pour vous aider dans des domaines spécifiques de votre vie ou des objectifs que vous essayez d’atteindre. Ces guides sont eux-mêmes à différents niveaux de conscience. Certains peuvent être des maîtres hautement ascensionnés (comme Jésus) et d’autres peuvent être votre esprit moyen qui se trouve juste être un maître dans un certain domaine. Ils peuvent sembler avoir une énergie masculine ou féminine, bien qu’en réalité ce ne soit que de l’énergie. Ils peuvent être des esprits qui ont eu des incarnations physiques, ou ils peuvent être des esprits qui n’ont jamais pris de forme corporelle. Vous êtes peut-être la seule personne qu’ils guident, ou ils peuvent également faire partie du «panel» pour d’autres personnes. Il peut s’agir de parents décédés, mais cela est moins probable. Quand il est temps que vos guides spirituels vous aident, ils se connectent à votre énergie et vous aident à accomplir votre mission terrestre. Quel est leur but ? Contrairement aux anges gardiens dont le rôle est davantage lié à l’amour, votre guide spirituel comprend mieux votre objectif de vie et travaillera dur pour vous assurer que vous êtes au bon endroit au bon moment pour atteindre vos objectifs; les choses que vous aviez prévu de faire au cours de votre vie actuelle sur terre. Leur rôle est une plus grande responsabilité de nous guider et de nous guider, de nous encourager et de nous aider. Parfois, il semble qu’ils nous tiennent littéralement la main et nous conduisent là où nous devons aller. Ils peuvent organiser des réunions «fortuites» ou nous aider à être là où nous sommes censés être pour que des leçons de vie importantes puissent se produire. Ils peuvent chuchoter des mots de réconfort ou nous aider à trouver les informations dont nous avons besoin pour faire le travail. Ils sont merveilleux et nos vies seraient bien plus difficiles s’ils n’étaient pas là. Comment puis-je contacter mon guide spirituel? Eh bien, tout d’abord, mettons les choses au clair; votre guide spirituel travaille déjà avec vous, alors la meilleure question est peut-être: «Comment puis-je reconnaître que mon guide est avec moi?» Voici quelques exemples que vous pouvez essayer : Vous pouvez demander que votre guide spirituel apparaisse dans un rêve. La méditation est utile. Asseyez-vous tranquillement en jouant de la musique douce et relaxante (aucun chant ne fonctionne mieux) ou des sons naturels comme ceux de la nature (oiseaux, sons de rivière ou de mer, jungle ou pluie). Vous pouvez facilement acheter des CD de musique sur Internet. Une fois détendu, demandez à votre guide d’avancer. Vous aurez peut-être la chance de voir votre guide ou peut-être ressentirez-vous simplement votre guide spirituel. Avec la pratique, vous pourrez de mieux en mieux vous connecter avec votre guide de cette manière et en voir plus avec le temps. Vous pourriez essayer de demander à votre guide spirituel de vous apporter une sorte de signe physique comme une plume blanche. Cela fonctionne bien aussi avec les anges! Ce n’est pas nécessairement une plume; à peu près n’importe quel objet pourrait fonctionner comme votre signe. Vous pourriez demander à voir un obus ou peut-être un type particulier de créature. Votre signe peut apparaître de manière inattendue sur une publicité télévisée, dans un livre ou un magazine ou peut-être que quelqu’un vous passera l’objet en cadeau. Ce type de panneau peut fonctionner rapidement, alors soyez prêt. Il n’y a aucune raison pour laquelle vous ne pourriez pas demander quelque chose d’un peu plus inhabituel si vous préférez. Votre guide spirituel se fera un plaisir de vous apporter une sensation à chaque fois qu’ils seront proches. Même lorsqu’un guide rend visite à plusieurs personnes, leur interaction leur est propre. Si vous trouvez des types particuliers de phénomènes effrayants, vous pouvez leur demander d’arrêter ou simplement essayer autre chose. Vous pouvez affiner votre relation avec votre guide spirituel lorsque vous partez seul. Dites-leur comment vous souhaitez qu’ils se connectent et ils feront de leur mieux.

Comment choisir les graisses saines ?

Vous pensez que tout le gras est mauvais pour vous? Voici tout ce que vous devez savoir sur les graisses alimentaires, y compris comment faire des choix plus sains sans sacrifier le goût. Que sont les graisses alimentaires? La graisse est un type de nutriment et, tout comme les protéines et les glucides, votre corps a besoin de graisse pour l’énergie, pour absorber les vitamines et pour protéger la santé de votre cœur et de votre cerveau. Pendant des années, on nous a dit que manger des graisses ajouterait quelques centimètres à votre tour de taille, augmenterait le cholestérol et causerait une myriade de problèmes de santé. Mais maintenant, nous savons que toutes les graisses ne sont pas identiques. Les «mauvaises» graisses, telles que les graisses trans artificielles et les graisses saturées, sont coupables des choses malsaines dont toutes les graisses ont été accusées: gain de poids, artères obstruées, risque accru de certaines maladies, etc. Mais les «bonnes» graisses comme les graisses insaturées et les oméga-3 ont l’effet inverse. En fait, les graisses saines jouent un rôle énorme en vous aidant à gérer votre humeur, à rester au top de votre jeu mental, à combattre la fatigue et même à contrôler votre poids. En comprenant la différence entre les bons et les mauvais gras et comment inclure plus de graisses saines dans votre alimentation, vous pouvez améliorer votre humeur, augmenter votre énergie et votre bien-être, et même perdre du poids. Graisses alimentaires et cholestérol Les graisses alimentaires jouent également un rôle majeur dans votre taux de cholestérol. Le cholestérol est une substance grasse semblable à de la cire dont votre corps a besoin pour fonctionner correctement. En soi, le cholestérol n’est pas mauvais. Mais lorsque vous en consommez trop, cela peut avoir un impact négatif sur votre santé. Comme pour les graisses alimentaires, il existe de bons et de mauvais types de cholestérol. Le cholestérol HDL est le «bon» type de cholestérol présent dans votre sang. Le cholestérol LDL est du «mauvais» type. La clé est de maintenir des niveaux de LDL bas et des HDL élevés, ce qui peut protéger contre les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. À l’inverse, des niveaux élevés de cholestérol LDL peuvent obstruer les artères et un faible HDL peut être un marqueur d’augmentation du risque cardiovasculaire. Plutôt que la quantité de cholestérol que vous mangez, la plus grande influence sur votre taux de cholestérol est le type de graisses que vous consommez. Ainsi, au lieu de compter le cholestérol, il est important de se concentrer sur le remplacement des mauvaises graisses par de bonnes graisses. Bons gras vs mauvais gras Étant donné que les matières grasses sont un élément important d’une alimentation saine, plutôt que d’adopter un régime faible en matières grasses, il est plus important de se concentrer sur la consommation de «bonnes» graisses plus bénéfiques et de limiter les «mauvaises» graisses nocives. Graisses saines ou «bonnes» Les gras monoinsaturés et les gras polyinsaturés  sont connus comme les «bons gras» parce qu’ils sont bons pour votre cœur, votre cholestérol et votre santé globale. Ces graisses peuvent aider à: Réduisez le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Abaisser le mauvais cholestérol LDL, tout en augmentant le bon HDL. Empêchez les rythmes cardiaques anormaux. Baisse des triglycérides associés aux maladies cardiaques et lutte contre l’inflammation. Abaisser la pression artérielle. Prévient l’athérosclérose (durcissement et rétrécissement des artères). L’ajout de plus de ces graisses saines à votre alimentation peut également vous aider à vous sentir plus satisfait après un repas, à réduire la faim et à favoriser ainsi la perte de poids. Graisses monoinsaturées – les bonnes sources comprennent: Huiles d’olive, de canola, d’arachide et de sésame Avocats Olives Noix (amandes, arachides, macadamia, noisettes, noix de pécan, noix de cajou) Beurre d’arachide Graisses polyinsaturées – les bonnes sources comprennent: Tournesol, sésame et graines de citrouille La graine de lin Noix Poissons gras (saumon, thon, maquereau, hareng, truite, sardines) et huile de poisson Huile de soja et de carthame Lait de soja Tofu Graisses malsaines ou «mauvaises» Gras trans . On trouve de petites quantités de gras trans naturels dans la viande et les produits laitiers, mais ce sont les gras trans artificiels qui sont considérés comme dangereux. Il s’agit du pire type de matières grasses, car il augmente non seulement le mauvais cholestérol LDL, mais également les bons niveaux de HDL. Les gras trans artificiels peuvent également créer une inflammation, qui est liée aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et à d’autres maladies chroniques et contribue à la résistance à l’insuline, ce qui augmente votre risque de développer un diabète de type 2. L’Etat a fait des progrès pour interdire l’utilisation des gras trans artificiels dans les aliments préparés commercialement, mais il est toujours important de lire attentivement les étiquettes des aliments. Aucune quantité de gras trans artificiel n’est considérée comme sûre, alors essayez de l’éliminer de votre alimentation. Gras trans – les principales sources comprennent: Pâtisseries commerciales, biscuits, beignets, muffins, gâteaux, pâte à pizza Snacks emballés (crackers, pop-corn micro-ondes, chips) Bâton de margarine Aliments frits (frites, poulet frit, nuggets de poulet, poisson pané) Tout ce qui contient de l’huile végétale hydrogénée ou partiellement hydrogénée, même s’il prétend être «sans gras trans» Gras saturé. Bien qu’elles ne soient pas aussi nocives que les gras trans, les graisses saturées peuvent augmenter le mauvais cholestérol LDL et trop peuvent avoir un impact négatif sur la santé cardiaque, il est donc préférable de les consommer avec modération. Bien qu’il ne soit pas nécessaire de supprimer toutes les graisses saturées de votre alimentation, la plupart des experts en nutrition recommandent de la limiter à 10% de vos calories quotidiennes. Graisses saturées – les principales sources comprennent: Viande rouge (boeuf, agneau, porc) Peau de poulet Produits laitiers entiers (lait, crème, fromage) Beurre Crème glacée Saindoux Huiles tropicales comme la noix de coco et l’huile de palme  

Pourquoi utiliser des produits de nettoyage écologiques pour la maison ?

Saviez-vous que tous les pays n’imposent pas légalement aux entreprises de nettoyage commercial de tester la sécurité de leurs produits. Une étude a confirmé que la toxicité des nettoyants ménagers est 3 fois plus susceptible de provoquer le cancer que la pollution externe. Les produits chimiques qu’on y trouve tels que la monoéthanolamine (MEA), les composés quaternaires d’ammonium, les éthers de glycol et les phtalates sont tous reconnus pour causer de l’asthme et des dommages à la reproduction. Le diéthylène glycol, présent dans certains nettoyants pour vitres, est un dépresseur du système nerveux. Les produits de nettoyage ménagers se classent au 2 e rang des raisons d’empoisonnement chez les enfants de moins de 5 ans. Les composés organiques volatils (COV) tels que le phosphore, l’azote et l’ammoniac sont les plus dangereux pour l’environnement, parmi les nombreuses substances toxiques présentes dans les détersifs ménagers. Et les enfants sont plus sujets aux effets négatifs de l’exposition aux produits chimiques car leur système immunitaire et leurs organes ne sont pas encore complètement développés Problèmes environnementaux avec les produits de nettoyage domestique Notre seule intention est de maintenir un environnement propre et sain pour notre famille. Pour y parvenir, nous achetons ces produits de nettoyage «efficaces» qui promettent de rendre nos maisons plus propres, plus stériles, qui sentent mieux… et ils le font, en fait. Mais à quel prix? Nous éliminons les germes et minimisons les virus et les bactéries, mais dans le processus, nous inhalons des produits chimiques toxiques et exposons nos proches sans le savoir. Ceux-ci ne figurent pas sur les publicités de produits d’entretien ménager, et nous avons fait confiance à cela pendant de nombreuses années. Non seulement il a été prouvé que les produits chimiques contenus dans les produits de nettoyage pour la maison sont dangereux pour notre santé, mais ils nuisent également à notre environnement. Il semble que le coût d’entretien d’une maison scintillante propre et à l’odeur agréable à l’aide de produits de nettoyage ménagers fabriqués dans le commerce soit trop élevé. Nous ne pouvons pas nous le permettre. Effets néfastes sur notre santé Nous voyons les étiquettes d’avertissement sur les produits de nettoyage domestique, mais nous avons en quelque sorte acquis une vision sélective. Dans quelle mesure prenons-nous ces avertissements au sérieux? Poison, irritant, corrosif, inflammable – les avertissements sont là. Mais ils ne définissent pas ou n’annoncent pas vraiment les effets exacts. Sinon, personne ne le fera. Voici certaines conditions causées par l’exposition aux produits chimiques toxiques trouvés dans les produits de nettoyage domestique: Graves brûlures – sont causées par des produits chimiques corrosifs. Ils peuvent provoquer de graves brûlures aux yeux ou à la peau et si vous les ingérez accidentellement, ils peuvent brûler la gorge et l’œsophage. Problèmes respiratoires chroniques – sont le plus souvent causés par les produits chimiques contenus dans les parfums et autres parfums. Les COV, l’ammoniac et l’eau de Javel ne sont que quelques-uns des coupables. Perturbation hormonale – est causée lorsque des produits chimiques comme la diéthanolamine (DEA) et la triéthanolamine (TEA) se mélangent avec des nitrites et forment des nitrosamines. Ce sont des cancérogènes qui peuvent facilement pénétrer la peau. Vous pouvez trouver ces produits chimiques dans la plupart des dégraissants tout usage. Les perturbateurs hormonaux interfèrent avec les messages chimiques naturels du corps et peuvent provoquer des malformations congénitales, le cancer et une faible numération des spermatozoïdes. L’empoisonnement et la mort – sont causés par l’inhalation ou l’ingestion accidentelle – et la plupart des victimes sont des enfants. En 2010, les centres antipoison américains ont reçu 116 000 appels liés à des accidents de nettoyage domestique impliquant des enfants de moins de 5 ans. Les avantages des produits d’entretien ménager écologiques L’utilisation de produits verts est une solution sûre pour sauver notre planète et nous-mêmes. Le risque et les effets négatifs des produits chimiques toxiques sur les produits de nettoyage domestique n’en valent pas la peine et peuvent facilement être évités. Passer au vert en maintenant la propreté et l’assainissement de vos maisons peut réduire la pollution, les problèmes de santé et le changement climatique et économiser l’eau, le pétrole et les arbres. Cela réduira également la quantité de déchets produits par les fabricants commerciaux. Que pouvez-vous faire en tant que consommateur? En tant que consommateur, vous avez le pouvoir de dicter comment les fabricants fabriquent leurs produits. S’il n’y a pas de demande, l’offre sera limitée. Si personne n’achète ces produits nocifs, les fabricants changeront peut-être ce qu’ils produisent et commenceront à penser à notre santé et à notre environnement, au lieu de se contenter de profits. Choisissez des produits qui utilisent des ressources renouvelables telles que les huiles de pin, les agrumes, les légumes, les graines, etc. Vérifiez s’il contient peu de composés organiques volatils Patronner uniquement les produits qui répertorient tous leurs ingrédients Faites vos propres produits de nettoyage non toxiques en utilisant des ingrédients comme le bicarbonate de soude ou le vinaigre. Achetez des produits «verts» et «écologiques». Ces fabricants soutiennent l’environnement et nous devons également soutenir leurs produits. Recherchez des allégations écologiques spécifiques telles que «biodégradable en xxx jours», «sans phosphates», «sans phtalates» ou «à base de plantes»

Aliments biologiques: ce que vous devez savoir

Les aliments biologiques sont-ils vraiment plus sains? Vaut-il la peine? Découvrez ce que les étiquettes signifient et quels aliments vous en donnent le plus pour votre argent. Que signifie «biologique»? Le terme «biologique» fait référence à la façon dont les produits agricoles sont cultivés et transformés. Bien que les réglementations varient d’un pays à l’autre, les cultures biologiques doivent être cultivées sans utiliser de pesticides de synthèse, de gènes bio-modifié, d’engrais à base de pétrole et d’engrais à base de boues d’épuration. Le bétail biologique élevé pour la viande, les œufs et les produits laitiers, doit avoir accès à l’extérieur et recevoir des aliments biologiques. Ils ne doivent pas recevoir d’antibiotiques, d’hormones de croissance ou de sous-produits animaux. Les bienfaits des aliments biologiques La façon dont votre nourriture est cultivée ou élevée peut avoir un impact majeur sur votre santé mentale et émotionnelle ainsi que sur l’environnement. Les aliments biologiques contiennent souvent des nutriments plus bénéfiques, tels que les antioxydants, que leurs homologues de culture conventionnelle et les personnes allergiques aux aliments, aux produits chimiques ou aux conservateurs trouvent souvent que leurs symptômes diminuent ou disparaissent lorsqu’ils ne mangent que des aliments biologiques. Les produits biologiques contiennent moins de pesticides Les produits chimiques tels que les fongicides, les herbicides et les insecticides sont largement utilisés dans l’agriculture conventionnelle et les résidus restent sur (et dans) la nourriture que nous mangeons. Les aliments biologiques sont souvent plus frais Ils ne contiennent pas de conservateurs qui les font durer plus longtemps. Les produits biologiques sont souvent (mais pas toujours, alors regardez d’où ils viennent) produits dans de plus petites fermes près de l’endroit où ils sont vendus. L’agriculture biologique est meilleure pour l’environnement.  Les pratiques d’agriculture biologique réduisent la pollution, conservent l’eau, réduisent l’érosion du sol, augmentent la fertilité du sol et utilisent moins d’énergie. L’agriculture sans pesticides est également préférable pour les oiseaux et les animaux à proximité ainsi que pour les personnes vivant à proximité des fermes. Les animaux élevés de façon biologique ne reçoivent pas d’antibiotiques, d’hormones de croissance ni de sous-produits animaux. L’alimentation des sous-produits d’animaux d’élevage augmente le risque de maladie de la vache folle et l’utilisation d’antibiotiques peut créer des souches de bactéries résistantes aux antibiotiques. Les animaux élevés de façon biologique ont plus d’espace pour se déplacer et accéder à l’extérieur, ce qui contribue à les garder en bonne santé. Et donc, des produits sains pour nous. La viande et le lait biologiques sont plus riches en certains nutriments. Les résultats d’une étude européenne de 2016 montrent que les niveaux de certains nutriments, y compris les acides gras oméga-3, étaient jusqu’à 50% plus élevés dans la viande et le lait biologiques que dans les versions conventionnellement élevées. Les aliments biologiques sont sans OGM.  Les organismes génétiquement modifiés (OGM) ou les aliments génétiquement modifiés (OGM) sont des plantes dont l’ADN a été modifié d’une manière qui ne peut pas se produire dans la nature ou dans le croisement traditionnel, le plus souvent afin d’être résistant aux pesticides ou de produire un insecticide.